シングル・わーままのねね母さんです！
ファスティング終了しました👏👏
今回、私がやっていたのは、
「毎日の食事をもっと楽しむために。”おいしく食べる”ファスティング」DELIFAS
です！
今日までの様子はこちら
デトックス〜回復食1日目〜
3日間のファスティングの後は、回復食を2日間食べます。
先にやっていた知り合いは、3日間辛すぎて、回復食待たず、お肉食べたと言っていましたが、
私は意外と空腹すぎて無理っ！ってならなかったです。
逆に、普段はお腹いっぱい食べても、数時間後にはまたお腹が減ってて辛い・・・みたいな状態だったので、
暴飲暴食が続いていましたが、ファスティングでリセットされたことで少量でも満足できるんだなと思いました！
回復食1日目の朝ごはんは、バナナとキウイを食べました！
（写真撮り忘れました・・・）
回復食1日目の昼ごはん！ここで、ようやくお米を食べます。
この日は、まだお肉などは摂りません。
そして、夜ごはんは具沢山の雑炊です！
意識して、キノコなどの菌類やワカメなどの海藻類、豆腐などの大豆製品を摂るように心がけましたが、
この日は便通がなかったため、食べた分＋0.3kgになっていました。
あと1日で、ファスティング7日間が終了です🙌
※こちらの感想は、全て個人の体験をもとにしています。
あくまでも私の場合は、こうだった！という話なので、ご理解ください。
